运动损伤康复
聚焦运动相关骨关节与软组织损伤的功能恢复，针对各类急性运动创伤、慢性劳损，有效恢复关节活动度、重建肌肉力量与本体感觉、纠正异常发力模式，预防慢性疼痛和二次损伤等风险，加速整体康复进程。
常见运动损伤
- 不同部位的肌肉拉伤、肌腱损伤的保守康复
- 肩袖损伤、肩峰撞击、盂唇损伤等肩关节保守康复
- 前交叉韧带、后交叉韧带损伤、半月板损伤术后、髌腱损伤、脂肪垫损伤、髌骨软骨损伤的保守康复
- 踝关节扭伤、踝关节韧带损伤、距骨软骨损伤、跟腱损伤等保守康复
- 运动中的腰肌劳损等腰椎运动损伤
康复指南
从损伤机制、影像判断、保守康复和术后训练阶段入手，帮助理解半月板损伤后的功能恢复路径。
不适合或需要先就医的人群
- 不替代医院诊断
- 不承诺治愈
- 不处理急性红旗风险
- 不替代影像学和专科医生判断
- 急性剧痛、明显肿胀、发热、关节不稳或神经症状时应先就医
线下康复流程
- 线下初诊
- 损伤评估
- 康复方案
- 阶段治疗
- 复诊
- 居家康复
- 随访
常见问题
康复和健身有什么区别？
康复以功能恢复为目标，从专业评估开始，针对具体问题制定个性化方案；健身以体能提升为目标。
什么时候需要先去医院？
出现急性剧痛、肿胀发热、关节不稳、神经症状等红旗征时，应先就医进行诊断和影像学检查。
术后多久可以开始康复？
具体时间需遵医嘱，我们会根据手术医生建议和个体情况制定分阶段方案。
康复评估一般评估什么？
包括病史采集、体格检查、功能性动作筛查、专项测试等。
哪些情况需要先去医院再考虑康复？
出现急性剧痛、明显肿胀发热、关节不稳、麻木无力、外伤后无法负重或术后异常时，应先到医院或联系手术医生。
评估后一定会直接开始训练吗？
不一定。评估会先判断风险边界和当前功能状态，如发现需要医学诊断或复查的情况，会建议先就医或补充检查。
康复方案多久复测一次？
复测节奏会根据损伤类型、术后阶段和训练反应确定，通常会围绕疼痛、活动度、肌力、动作质量和功能目标进行阶段复盘。
可以只做一次康复评估吗？
可以。一次评估能够帮助了解当前功能问题、风险边界和适合的下一步建议，后续是否进入训练计划由用户和专业团队共同决定。