学习如何预防运动损伤，保持身体健康
更新时间：2026-07-14
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医疗边界：本知识库内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断和治疗建议 每个人的情况不同，具体康复方案需要经过专业评估后确定 如有严重损伤或红旗征，请及时就医，不要自行诊断和处理 居家训练应在康复师指导下进行，避免不当动作加重损伤