康复和健身有什么区别？

康复以功能恢复为目标，从专业评估开始，针对具体问题制定个性化方案；健身以体能提升为目标。

什么时候需要先去医院？

出现急性剧痛、肿胀发热、关节不稳、神经症状等红旗征时，应先就医进行诊断和影像学检查。

具体时间需遵医嘱，我们会根据手术医生建议和个体情况制定分阶段方案。

包括病史采集、体格检查、功能性动作筛查、专项测试等。

出现急性剧痛、明显肿胀发热、关节不稳、麻木无力、外伤后无法负重或术后异常时，应先到医院或联系手术医生。

不一定。评估会先判断风险边界和当前功能状态，如发现需要医学诊断或复查的情况，会建议先就医或补充检查。

复测节奏会根据损伤类型、术后阶段和训练反应确定，通常会围绕疼痛、活动度、肌力、动作质量和功能目标进行阶段复盘。

可以。一次评估能够帮助了解当前功能问题、风险边界和适合的下一步建议，后续是否进入训练计划由用户和专业团队共同决定。

解答您最关心的康复疑问

选择运动康复机构时，不应只看距离、价格或短期体验感，更应关注系统评估、阶段性康复计划、复测机制和清晰的风险边界。

久坐办公、长期低头和固定姿势可能带来颈肩腰背反复酸痛，运动康复应先做功能评估，再围绕活动度、稳定性、负荷耐受和日常习惯制定阶段方案。