骶髂关节炎、腰骶疼痛、腰椎滑脱、椎管狭窄等，都会和我们骶骨相关。

为什么大多数的腰痛可能都跟它相关？

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骶骨及周边结构剖析

骶骨：上连第五腰椎

两侧连接髂骨

骶骨和髂骨之间形成骶髂关节

骶骨上方为腰5椎间盘

02

骶髂关节的作用

1、承上启下：

2、传导重量的作用

上肢几乎所有的重量都会通过脊柱传导到骶骨。

骶骨传导到髂骨，髂骨到股骨去传导到我们的地面。

3、微动关节负重关节作用

骶髂关节是一个微动的负重关节

骶髂关节的骶骨过度偏移，会引起骶骨和髂骨之间的碰撞。

会引起骶髂关节的缝隙之间的疼痛，造成骶髂关节炎。

03

造成骶髂关节问题的原因

1、骨前倾角过大

正常骶骨前倾角45°

当骶骨前倾角角度过大，会引起腰椎生理曲度增加，容易引起腰椎滑脱和腰椎椎管狭窄问题。

2、骶骨前倾角过小

骶骨前倾角过小时，会引起骶骨仰头

骶骨和第五腰椎之间会形成一个挤压力，造成L5-S1屈曲，引起腰椎间盘突出

当骶骨的活动度大于腰椎活动度时，会产生骶骨过度后倾，造成了腰椎键盘突出

这就是为什么L5-S1椎间盘突出是最常见并且最严重的类型

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骶骨的发育

婴儿期骶骨仍以分离的骶椎为主，4块骶椎逐逐步融合成一块骶骨。

在骶骨融合过程中，有些成年的骶骨并没有融合完善，形成了异常的骶骨和腰椎。

1、骶椎腰化

也就是说，他的某块骶椎并没有和另外的骶椎融合在一起。形成了6节腰椎。

2、腰椎骶化

在生长发育的过程中，椎体过度融合，造成他的腰椎和骶椎融合在一起。

以上两种情况都容易造成腰骶部的问题。

研究表明：骶骨15岁的时候就已经开始逐渐融合，但其实平均年龄在25岁的时候，我们的骶骨才算真正的生长发育完全。

很多人腰骶部疼痛和婴儿时期在骶骨发育阶段有关，因为在儿童时，骶骨角偏大，可以理解为大部分的儿童都存在骨盆前倾。所以并不用过度焦虑孩子的体态。

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造成骶髂关节问题的原因

很多成人的骶髂关节的疼痛或者骶骨的疼痛，可以追溯到几个月的婴儿时期。

3个月的时候，婴儿开始出现仰卧抬腿

在这个阶段，通过激活腹内压和腹横肌，来使骶骨向下仰头。

8个月的时候，婴儿开始出现熊爬、熊站

在这个阶段是建立动态核心稳定，如果婴儿时期没有良好的进行大运动发育，在成年期可能会出现骶骨角偏大的情况。可能就会加重成年腰骶部疼痛和骶髂关节问题。

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康复训练

恢复骶骨正常角度的训练：仰卧6月

仰卧在垫子上，然后双手抓住我们的脚的脚趾，脚后跟儿去向上蹬天花板。

在这个状态下，让我们的膝关节尽可能去伸直，感觉让我们的骶骨向有向下的去拽和下沉的感觉。