REHABILITATION SCHOOL
运动损伤康复知识科普
201701-10
运动前后的热身和整理运动 warm up & cold down
Hello~大家好。最近天气冷了,但还是无法抵挡童鞋们对运动的渴望,顶着寒冷和雾霾还坚持运动的人先给你们个赞~但是你们知道吗,尤其在寒冷的冬天运动前的热身和运动后的舒展运动(整理运动)显得尤为重要,没有他们的存在,那些运动损伤都会找上你哦。下面我们先说说热身运动。
201612-21
最伟大拉伸!热身届的万金油
最近大家对科学运动的求知欲很高涨啊~特别是看了前两篇的泡沫轴放松和下肢动态牵拉的【动图】后,你有没有都开始想好好运动一下了
201612-21
这样玩手机,你不得颈椎病谁得?
如今,玩手机已经成为大多数人的日常。但玩多了以后总会觉得脖子疼。今天就跟大家聊聊如何改变平时玩手机的姿势,告别脖子疼。
201612-21
一言不合就拍片——医生让我们拍的片都是干嘛的?
大家在医院做检查的时候是不是一直有类似这样的疑问:医生干嘛不直接做核磁?CT做太麻烦了直接X光行吗?那么,医院看病,医生叫我们做的那些拍片检查都是干嘛的?
201612-21
一颗网球巧治激痛点
大家好,之前给大家介绍过泡沫轴的奥秘,泡沫轴对于放松大的肌肉和筋膜具有很好的效果,但是人身体里还有很多小的肌肉或者比较深层的肌肉或者激痛点,由于泡沫轴普遍是比较大的,可能无法起到放松一些深层激痛点的作用,那么究竟该怎么办呢,今天就为大家请出今天的主角---网球。
201612-21
一分钟教你膝关节疼痛自我筛查
今天我们要为大家带来一些福利,咳咳。因为有很多朋友不在北京,有时他们会向我咨询运动后出现的疼痛。但是如果没有细致的查体很容易出现漏诊,而且常常会出现啼笑皆非的情景。
运动康复科学与体能训练结合,告别运动损伤、享受训练乐趣
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